1. Zahnbürste und Zahnpasta richtig auswählen
Die Zahnpasta, die Sie verwenden, sollte Fluorid enthalten. Fluorid ist ein Mineral, das Karies vorbeugt. Achten Sie außerdem darauf, dass die Zahnpasta die Angabe ADA (American Dental Association) trägt. Die ADA ist eine Organisation, die sich für die Qualität der oralen Gesundheitspflegeprodukte einsetzt.
Wenn Sie sich für eine elektrische Zahnbürste entscheiden, ist es wichtig, dass Sie sich für eine mit Schall- oder Ultraschalltechnologie entscheiden. Diese Bürsten sind effektiver in der Plaqueentfernung als herkömmliche Handzahnbürsten.
2. Die richtige Technik beim Zähneputzen anwenden
Putzen Sie Ihre Zähne mindestens zweimal täglich gründlich mit einer fluoridhaltigen Zahnpasta. Achten Sie darauf, alle Oberflächen Ihrer Zähne zu erreichen. Vergessen Sie nicht, auch auf die Rückseite Ihrer oberen und unteren Schneidezähne zu putzen. Reinigen Sie ausserdem Ihre Zunge regelmäßig, um Bakterien zu entfernen.
Die richtige Technik ist entscheidend für eine gründliche Reinigung Ihrer Zähne. Legen Sie die Bürste an einem 45-Grad-Winkel an den Rand Ihrer Zähne und bewegen Sie sie sanft hin und her. Achten Sie darauf, nicht zu stark aufzudrücken, da dies Ihren Zähnen schaden kann. Putzen Sie jede Seite Ihrer Zähne mindestens 10 bis 15 Mal hin und her, um Plaque und Bakterien zu entfernen.
3. Regelmäßige professionelle Zahnreinigungen in Anspruch nehmen
Eine professionelle Zahnreinigung bei Ihrem Zahnarzt oder Kieferorthopäden ist ebenfalls sehr wichtig für die Gesundheit Ihrer Zähne und des gesamten Mundraums. Diese Reinigungen entfernen hartnäckige Plaque und Verfärbungen, die Sie selbst mit regelmäßigem Putzen nicht entfernen können. Professionelle Reinigungen sollten mindestens alle sechs Monate durchgeführt werden – oder öfter, wenn empfohlen wird.
4. Gebissprobleme frühzeitig erkennen und behandeln lassen
Karies ist die häufigste Ursache für Zahnerkrankungen – aber sie ist nicht die einzige Erkrankung, die Ihre Zähne bedrohen kann. Gummi- oder Parodontitis (Entzündung des Zahnschmelzes) können ebenfalls zu ernsthaften Zahnerkrankungen führen, wenn sie nicht behandelt werden. Achten Sie also auf Anzeichen von Gebissproblemen und suchen Sie bei Bedarf unverzüglich einen Arzt auf.